РУМЫНСКАЯ ТЯГА

РУМЫНСКАЯ ТЯГА

Румынская тяга со штангой — одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины, задней поверхности бедра и ягодиц.

28.05.2019 Николай
КРЕАТИН

КРЕАТИН

Креатин — химическое вещество, которое обеспечивает мышцы тела энергией. Оно может вырабатываться в организме человека, также его можно найти в некоторых продуктах питания, например, в свежем мясе. Креатин вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках, затем по кровеносной системе доставляется...

11.03.2019 Николай
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Многие полагают, что разделение витаминных комплексов на мужские и женские — не более чем маркетинговая уловка. На самом деле это не так!
Препараты для женщин действительно отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные — это обусловлено физиологическими различиями. Например, витамина С мужчинам нужно больше, чем женщинам, а вот потребность в железе у женщин, наоборот, выше, чем у представителей сильного пола.
Таким образом, женщина, принимая мультивитамины, разработанные специально для мужчин, рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. При этом для мужчин «женские» витамины могут оказаться малоэффективными!

24.02.2019 Николай
8 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ЖИМА ЛЁЖА

8 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ЖИМА ЛЁЖА

Жим лёжа любимое упражнение большинства посетителей тренажёрных залов. В данной статье мы расскажем о правильной технике выполнения этого упражнения, которая позволит вам существенно увеличить свой результат.

24.02.2019 Николай
РАЦИОН ДЛЯ СОБЛАЗНИТЕЛЬНОГО СИЛУЭТА

РАЦИОН ДЛЯ СОБЛАЗНИТЕЛЬНОГО СИЛУЭТА

Создавая соблазнительный силуэт, начните с пересмотра своего рациона!

14.12.2018 Николай
Фильтр